Izmanto muguras muskulatūras stiprināšanai, uzlabojot skriemeļu kustīgumu. Atslābināšanai un dziļai relaksācijai. Vēdera muskulatūras vingrināšanai, kakla masāžai. Daļēji piepūsts piemērojams arī kā atbalsta spilvens;
- izmanto Pilates metodikas pamatu pilnveidošanai – elpošanā, stājas pozīcijās, koordinācijā, atslābināšanā, enerģijā. Atvieglo arī neiromuskulāro vingrināšanu. Bumba speciāli izgatavota muskuļu vingrināšanai bez priekšsagatavošanās.
- Piemērojams visām vecuma grupām, iesācējiem un profesionāļiem